妊娠前から準備する 葉酸サプリ

妊娠を計画してるあなたへ
これから妊活を始める前にやっておきたい事がありますね。

ブライダルチェック
(風疹抗体検査・予防接種)

虫歯の治療
葉酸の摂取
貧血対策 鉄分補給
便秘対策 腸内環境を改善

出産にかかる費用をチェックする
夫婦関係を良好にする

などなど
いろいろと確認したい事がたくさんあります。

ブライダルチェック

ブライダルチェックでは、風疹ワクチンの接種歴を確認したり、子宮がんや乳がんの検診、性病検査など妊娠前に検査しておいた方がいいですね。

虫歯の治療

虫歯の治療も妊娠前にしておきたいです。
歯の治療はとても時間がかかるので、早めに始めるのがいいです。

普段から貧血気味や便秘がちなら、妊娠後から対策するのは大変なので妊娠する前から対策をしましょう。

貧血対策

鉄分を多く含む食事を食べるようにするのと同時に、つわりで気持ち悪くても飲めるサプリメントを準備しておくのも大切です。
妊娠中の貧血や便秘は地味ですがとても辛く、旦那さんはわからないからひとり孤独な戦いになってしまうので、妊娠前から対策しておくといいですね。

便秘対策

下剤や便秘薬などを使わずに腸内環境を改善することが大切です。
妊娠した後はどうしても腸を圧迫されてしまい腸の動きが鈍くなってしまい、便秘になりやすくなってしまいます。普段から便秘気味の人は、より便秘がひどくなることもありますので、腸内環境を改善して妊娠中に便秘で苦しまないよう対策しておきたいですね。

葉酸の摂取

厚生労働省は、これから妊娠を計画している女性に通常の食事に加えて、1日400μg(マイクログラム)の葉酸をサプリメントなどの栄養補助食品から摂取を推奨しています。
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害の発症リスク低減に効果的とされ、元気で健康な赤ちゃんのために飲んでおきたい栄養素です。葉酸サプリを飲むタイミングは、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月程度の間が望ましいとされ、妊活準備と同時に飲み始めるのがいいです。
葉酸だけでなく、ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分なども一緒に摂れる葉酸サプリが、雑誌などで紹介され人気があります。ママと赤ちゃんのために安心して飲めるサプリがこちら!

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妊娠が発覚してから慌てて準備しても必要なタイミングが遅かったりしますので、妊娠を考え妊活をスタートさせた時にはやっておきたい事です。

他にも、好きに食べることや遊ぶこと、行きたいお店や観光地への旅行も妊娠する前に行っておくといいですね。妊娠した後や出産後など子供ができたら簡単にはできなくなりますからね。

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